Such dir deinen Weg.
Vom kostenlosen Einstieg bis zur persönlichen Begleitung — hier steht, was es gibt und was es kostet.
Struktur, die dich trägt.
Zwei Wege, die sich ergänzen: acht Wochen Training mit Equipment nach Hause — oder zehn Tage konsequente Ernährungsumstellung in der Gruppe.
8-Wochen-EMS-Programm
Dein Equipment kommt nach Hause, die Trainings kommen aufs Handy. Zweimal pro Woche, dazu drei Live-Sessions mit mir.
- Anzug und Hose werden dir zugeschickt
- Trainingsvideos, 2× pro Woche
- 3 Live-Sessions, mittwochs
- Fragen jederzeit im Chat
Stoffwechselkur C9
Zehn Tage, die den Schalter umlegen. Gestartet wird in der Gruppe, damit du nicht allein durchhalten musst.
- Klarer Tagesplan über zehn Tage
- Gruppenstart alle zwei Wochen
- Begleitung im Chat
Von der Anmeldung bis zur ersten Einheit.
Anmeldung
Du buchst das Programm. Danach klären wir kurz, ob EMS für dich gesundheitlich passt — das dauert fünf Minuten.
Equipment
Anzug und Hose gehen nach Zahlungseingang raus. Dazu bekommst du ein Onboarding-Video, das alles Schritt für Schritt zeigt.
Training
Zweimal pro Woche eine Einheit, per Video angeleitet. Du trainierst, wann es dir passt — morgens, abends, am Wochenende.
Live & Feinschliff
Drei Live-Sessions über die acht Wochen verteilt. Technik-Check, offene Fragen, und wir justieren nach, wo es klemmt.
Acht Wochen, vier Phasen.
Equipment einrichten, erste Einheiten, Grundspannung aufbauen. Wir schauen, wie dein Körper auf EMS reagiert und justieren die Intensität.
Die Belastung steigt, die Übungen werden komplexer. Erste Live-Session: offene Fragen, Technik-Check, Feinschliff.
Training wird Routine. Parallel kommt die Ernährung dazu — alltagstauglich, ohne Verbotsliste.
Wir sichern, was du aufgebaut hast, und legen fest, wie es nach dem Programm weitergeht.
Such dir deinen Einstieg.
Videokurs
- Reine Videokurse, ohne Live-Termine
- Im eigenen Tempo
- Dauerhafter Zugriff
Stoffwechselkur C9
- 10-Tage-Ernährungsprogramm
- Feste Gruppenstarts
- Begleitung im Chat
EMS-Programm
- Equipment-Versand nach Zahlung
- Trainingsvideos, 2× pro Woche
- 3 Live-Sessions (mittwochs)
- Direkter Draht im Chat
Alle Preise inkl. MwSt. Equipment für das EMS-Programm wird nach Zahlungseingang versandt.
Gruppe oder ganz persönlich.
„Dein Körper trägt dich durch alles andere — kümmer dich zuerst um ihn."
Was die meisten zuerst denken.
„379 Euro sind viel Geld.“
Stimmt. Gerechnet auf acht Wochen sind das rund sechs Euro pro Trainingseinheit — inklusive Equipment, das dir zugeschickt wird, und drei Live-Sessions mit mir. Ein Studio-Abo kostet auf Dauer meist mehr, und du gehst trotzdem nicht hin.
„Ich habe keine Zeit für Sport.“
Genau deshalb EMS. Zwei Einheiten pro Woche, zu Hause, ohne Anfahrt. Das ist der Grund, warum das Programm bei Berufstätigen funktioniert und ein Studio-Abo nicht.
„EMS — ist das nicht einfach nur Strom statt Anstrengung?“
Nein. Der Impuls unterstützt die Muskelarbeit, er ersetzt sie nicht. Du trainierst aktiv mit, nur eben effizienter. Nach der ersten Einheit weißt du, was ich meine.
„Was, wenn ich nach zwei Wochen aufgebe?“
Deshalb sind die Live-Sessions und der Chat Teil des Programms. Der Punkt, an dem die meisten aussteigen, kommt in Woche drei — da bin ich erreichbar.
Der 30-Sekunden-Check.
Wähle aus, was auf dich zutrifft. (0/4)
Termin sichernBevor du startest.
Nein. Wir starten dort, wo du stehst, und steigern die Intensität Schritt für Schritt. Genau dafür sind die ersten beiden Wochen da.
Zweimal pro Woche eine Einheit — EMS ist genau deshalb so beliebt bei Menschen mit vollem Kalender. Dazu drei Live-Termine über die acht Wochen verteilt.
Anzug und Hose werden dir nach Zahlungseingang zugeschickt. Du brauchst sonst nichts weiter als etwas Platz und ein Handy.
Ja — die Big Five gibt es kostenlos als fünf kurze Videos. Und für ein Einzeltraining vor Ort in Erfurt oder Fulda schreib mir einfach.
Das klären wir vorher gemeinsam. Bei bestimmten Vorerkrankungen ist EMS nicht geeignet — sprich mich an, dann finden wir den passenden Weg.
Begrenzte Plätze — trag dich ein.
Die intensive 1:1-Begleitung nehme ich nur in kleiner Zahl an. Trag dich ein, und ich melde mich persönlich, sobald ein Platz frei wird.
- Ein bis zwei Live-Calls pro Woche
- Trainingsplan und Ernährung individuell
- Tägliche Erinnerungen, wenn du sie willst
- Direkter Draht zu mir, nicht zu einem Team
Kein Kauf, keine Verpflichtung. Ich schreibe dich an, sobald ein Platz frei wird.
Bereit für dein nächstes Level?
Erzähl mir kurz, wo du stehst und was du erreichen willst — dann finden wir gemeinsam den passenden Einstieg.